Rentrée 2025 : si vous déprimez, c’est peut-être la meilleure chose qui pouvait vous arriver

À l’approche de la rentrée 2025, nombreux sont ceux qui ressentent un petit pincement au cœur en laissant derrière eux les plaisirs estivaux. Ce fameux « blues de septembre » touche pas mal de monde après les vacances. Mais pourquoi ce sentiment s’invite-t-il, et comment peut-on l’affronter au mieux ? Un psychologue du travail nous éclaire sur ce phénomène un peu déroutant.

Les variations d’humeur après les vacances

Quand l’été tire sa révérence, la vie reprend son rythme habituel et souvent plus cadré. Dès septembre, avec la baisse des températures, les longues journées ensoleillées passées sur les terrasses ou à la plage laissent place à des heures plus grises, un phénomène parfois comparable à une gueule de bois émotionnelle. Cette transition s’accompagne du retour aux obligations quotidiennes, comme gérer les enfants ou retrouver ses collègues au boulot. Dire au revoir aux apéros en plein air et aux éclats de rire estivaux n’est pas toujours facile à encaisser.

Ce retour à la vie « normale » peut laisser un goût amer, fait de regrets pour ces moments de bonheur intense vécus durant l’été. « Ce n’est pas tant l’arrivée de l’automne qui pèse, mais la fin brutale d’instants si agréables » explique le psychologue. Même ceux qui démarrent un nouveau poste ou qui se lancent dans des projets excitants peuvent ressentir cette nostalgie, parfois amplifiée par la citizenship fatigue qui ronge les salariés.

Le blues : une réaction normale et pleine de sens

Il faut voir le blues de septembre comme une réaction tout à fait normale. La nostalgie qui s’installe est en réalité une petite tristesse face à des moments de joie qui ne reviendront pas, preuve qu’ils ont vraiment compté. « Ressentir ce blues, c’est surtout la preuve que vous avez vécu des instants précieux », souligne notre expert.

Les émotions négatives ne sont pas forcément mauvaises ; elles peuvent simplement être difficiles à gérer. La vie compte ses hauts et ses bas, et il faut accepter ces fluctuations sans trop s’inquiéter. Comme le rappelle le psychologue, « La vie n’est pas un long fleuve tranquille : on s’ennuie parfois, et on traverse des périodes où rien ne va comme prévu. »

Chaque émotion a son rôle au quotidien. Si la peur nous sert à nous protéger, la nostalgie nous permet de nous souvenir de ce qui compte vraiment et de faire le point sur les moments forts de nos vacances.

Quelques astuces pour chasser le blues

Pour atténuer cette sensation désagréable, il vaut mieux accepter le blues sans en faire toute une histoire. Discuter de ce qu’on ressent avec ceux qui nous entourent aide à normaliser ces sentiments et facilite leur maîtrise. Se projeter en planifiant de nouvelles activités ou projets peut aussi redonner du goût à la vie. Qu’il s’agisse de préparer un voyage, de se lancer dans une nouvelle passion ou simplement d’étoffer sa routine quotidienne, ces petites initiatives offrent à notre esprit des objectifs qui le motivent.

« Notre cerveau a besoin de projets : un voyage, une activité, ou juste donner un nouveau souffle à la fin d’année », précise le psychologue. Il ajoute ensuite que « ce n’est pas question de remplir son agenda à tout prix, mais plutôt de parsemer son quotidien de petites choses enrichissantes. » Ces démarches permettent non seulement de redorer le moral en période de blues, mais aussi de bâtir une existence épanouissante au-delà du travail.

Le blues de septembre n’est pas qu’un simple passage obligé après les vacances ; c’est aussi une occasion de se recentrer sur ce qui compte vraiment et de se remémorer les instants précieux de l’été. En traversant cette période avec calme tout en se tournant vers l’avenir avec dynamisme et créativité, chacun peut transformer cette nostalgie passagère en une force positive pour continuer de vivre une année riche et plaisante.